Zahnzwischenräume reinigen: Zahnseide oder Bürstchen?

01 Enge Kontakte: Hier kann Zahnseide sinnvoll sein

Berühren sich die Zähne eng und lässt sich kein Interdentalbürstchen ohne Verletzungsgefahr einführen, ist Zahnseide eine mögliche Lösung. Sie sollte an den seitlichen Zahnflächen entlanggeführt werden. Ein kurzes Durchziehen, das nur einen Essensrest löst, ist nicht dasselbe wie die Reinigung dieser Flächen.

Die Zahnseide vorsichtig durch den Kontakt führen, an einen Zahn anschmiegen und auf- und abbewegen. Anschließend die gegenüberliegende Zahnfläche reinigen. Der Faden soll dabei nicht plötzlich auf das Zahnfleisch schlagen. Wer mit dem Faden schwer zurechtkommt, kann sich auch die Handhabung mit einem Zahnseidenhalter zeigen lassen. LZK und KZV Hessen: Zahnpflege und Mundhygiene, Seiten 8–9

02 Mehr Platz: Ein passend großes Bürstchen

Für zugängliche, größere Zwischenräume empfiehlt die European Federation of Periodontology Interdentalbürstchen, sofern sie sich ohne Verletzung einführen lassen. Sie können Beläge an den seitlichen Zahnflächen entfernen. Entscheidend ist die Passform; ein Bürstchen mit Gewalt durch einen engen Raum zu drücken, ist keine gründlichere Reinigung. Die passende Auswahl und Anwendung sollten Sie sich in der Zahnarztpraxis zeigen lassen. EFP: Empfehlungen zur Zahnzwischenraumreinigung

Das bedeutet für die Auswahl: Sie müssen sich nicht für das ganze Gebiss auf genau ein Hilfsmittel festlegen. Lassen Sie prüfen, ob vorne und hinten dieselbe Lösung passt. Bringen Sie ruhig die Packung mit, die bereits zu Hause liegt. So lässt sich konkret besprechen, was Sie weiterverwenden können und wo eine andere Handhabung sinnvoll wäre.

03 Was die Studien tatsächlich sagen

Die Forschung zu Zahnseide ist weniger eindeutig, als manche Werbung vermuten lässt. Die Bundeszahnärztekammer beschreibt die Evidenz als begrenzt, hält Zahnseide und Interdentalbürstchen aber für sinnvolle Ergänzungen. Daraus folgt weder „Zahnseide ist nutzlos“ noch ein Versprechen, damit jede Erkrankung zu verhindern. Technik und geeignete Auswahl gehören zur Empfehlung dazu. Bundeszahnärztekammer: Einordnung der Studienlage

04 Eine Routine, die zu Ihrem Alltag passt

Die KZBV empfiehlt tägliche Zahnzwischenraumreinigung zusätzlich zum zweimal täglichen Zähneputzen. Legen Sie dafür einen festen, gut erreichbaren Platz im Bad fest und wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie nicht in Eile sind. Eine hilfreiche Frage beim Termin lautet: „Können Sie mir an meinen Zähnen zeigen, wie ich die schwierigen Stellen erreiche?“ KZBV: Vorsorge und Früherkennung

Für das nächste Gespräch können Sie drei Beobachtungen mitbringen: Wo kommen Sie schlecht hin? Wo hakt der Faden? Welches Hilfsmittel lässt sich angenehm halten? Diese konkreten Hinweise sind hilfreicher als die Suche nach einem Produkt, das pauschal für alle Menschen am besten sein soll.